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In meinen Workshops verbinde ich theoretisches Wissen mit spannenden, praxisnahen Techniken. Du lernst nicht nur, deinen eigenen Körper besser zu verstehen und zu unterstützen, sondern auch, wie du dieses Wissen anwenden kannst, um deine Schüler:innen oder Klient:innen auf ihrem Weg kompetent zu begleiten.
Ich teile mein Wissen mit Menschen, die mehr über ihren Körper und ihre Gesundheit erfahren möchten, ebenso wie mit Yogalehrenden, Unternehmen im Rahmen von Gesundheitstagen und Schulen bei Projekten zur Gesundheitsförderung. Dabei durfte ich bereits die Leitung eines Projekts zur mentalen Gesundheitsförderung übernehmen.
Das Unterrichten liegt mir sehr am Herzen. Ich versuche dabei einen Raum zu schaffen, der zum Lernen, Inspirieren und Austauschen einlädt. Gemeinsam tauchen wir in die faszinierenden Funktionen unseres Körpers ein und entdecken neue Perspektiven.
Es dreht sich vieles um Anatomie, um unser Nervensystem und die ganzheitliche Wirkung von Yoga. Yoga verstehe ich als umfassende Erfahrungswissenschaft, die uns helfen kann, den inneren Kompass immer wieder neu auszurichten, unser Bewusstsein dafür zu schärfen, wie es uns geht und was wir gerade brauchen.
SCHWERPUNKTE
Anatomie, Biomechanik in der Yogapraxis
Vertiefungen im Bezug auf Stress und unser Nervensystem.
„Nur wer selbst brennt, kann Feuer in anderen entfachen.“
Epiktet
WORKSHOP
Nervous System
Intelligence
Nervous System Intelligence
ist ein 15 St. Workshop in Präsenz, der für alle geeignet ist, die einen Einblick in die Funktionen des Nervensystems bekommen wollen und darin welche Rolle es im Umgang mit Stress und Überlastung spielt. Du brauchst keine Vorerfahrung mitzubringen.
Wir schauen uns an, was im Körper bei Stress passiert, welche hormonellen und physiologischen Prozesse beteiligt sind und wie du diese gezielt beeinflussen kannst.
Zentrale Themen sind dabei der Vagusnerv, die regulierende Kraft der Atmung und der Bewegung, sowie der Zusammenhang zwischen Nervensystem und Gesundheit sowie bestimmten Krankheitsbildern.
Für diesen Workshop musst du keine Yogalehrer:in sein.
Mehr Details findest du im Modulaufbau.
Was dich erwartet:
15 St. Präsenzunterricht inkl. Masterclass
Wann: 26. + 27.09.26 – 2 x 7,5 Stunden
Wo: Eifelwall 44, Köln
Kosten: 420,00 Euro
Tag 1
Die Grundlagen des Nervensystems
- Aufbau und Funktion des autonomen Nervensystems
- Sympathikus und Parasympathikus – warum beide Systeme wichtig sind
- Der Vagusnerv und seine Rolle für Regeneration, Erholung und Anpassungsfähigkeit
- Einordnung der Polyvagal-Theorie und ihrer Bedeutung für die therapeutische Praxis
Stress verstehen
- Was ist Stress überhaupt?
- Eustress und Distress – wann Stress hilfreich ist und wann er zur Belastung wird
- Akute und chronische Stressreaktionen
- Die Physiologie von Stress: Welche hormonellen und neurophysiologischen Prozesse laufen im Körper ab?
- Warum reagiert unser Körper manchmal so, wie er reagiert?
Yogastunde abgestimmt auf Regulation des Nervensystems
Tag 2
Den eigenen Körper besser verstehen
- Wie nehmen wir Stress wahr?
- Individuelle Stressmuster und persönliche Auslöser erkennen
- Der Einfluss von Erfahrungen, Glaubenssätzen und Erwartungen auf unser Stresserleben
- Psychosomatische Zusammenhänge und das Krankheitsbild Burnout
Regulation statt reiner Entspannung
- Die Rolle von Atmung, Bewegung und Berührung für das Nervensystem
- Wie Yoga, Atemtechniken und Meditation die Selbstregulation unterstützen können
- Praktische Übungen für den Alltag, die leicht umsetzbar und wissenschaftlich nachvollziehbar sind
Masterclass und Yoga Nidra
WORKSHOP
Move Wise
Yoga Anatomy Deep Dive
Move Wise – Yoga Anatomy Deep Dive,
ist ein Hybrid Anatomie Workshop, der für alle geeignet ist, die Wissen bezüglich funktioneller Anatomie und Biomechanik im Yogakontext erlernen oder auffrischen wollen.
Du bist Yogalehrer:in und hast bereits Anatomie in deiner Grundausbildung gelernt und dennoch kommen im Laufe des Unterrichtens immer mal wieder Fragen zum Thema Ausrichtung, individuelle Anatomie, Pathologien, etc. auf? Dann ist der Workshop etwas für dich.
Was dich erwartet:
3 x 2 Stunden online Workshop + Q&A (dienstags von 18.30 Uhr – 20.30 Uhr)
1 x 2 Stunden in Präsenz (Assists/ individuelle Varianten von Asanas/ Q&A)
Du hast den Livestream verpasst? Kein Problem. Ich schicke dir am nächsten Tag die Aufzeichnung zu, sodass du selbst entscheidest, wann und wo du lernen möchtest.
Ein begleitendes Skript wird dir dabei helfen, dich in den vermittelten Informationen zu orientieren.
Start: Findet 2026 leider nicht statt
Kosten: 200 Euro
Ort: Online + Präsenz in Köln (Eifelwall 44)
Modul 1
Der Aufbau des Muskel-/ Sehnen-/ Bandapparates und des Fasziengewebes.
Die Bedeutung des Fasziengewebes für unseren Körper.
Die wichtigsten Muskelketten und ihre Verbindungen.
Modul 2
Dysbalancen in unserem Körper
- Wodurch entstehen Dysbalancen im Körper und wie manifestieren sie sich?
- Welche Fehl- oder Überbelastungen des Bewegungsapparates kommen vor?
- Welchen Einfluss hat das Nervensystem auf Dysbalancen im Körper?
- Welche Dysbalancen kommen am häufigsten vor?
Modul 3
Die Entstehung von bestimmten Beschwerdebildern bzw. Pathologien basierend auf Dysbalancen in:
- der Lendenwirbelsäule/ Becken/ Hüfte
- der Schulter-/ Nackenregion
- den Extremitäten (Knie, Fuß, Ellbogen, Hand)
Modul 4
In Präsenz (Köln); genauer Ort wird noch bekanntgegeben.
Falls du nicht dabei sein kannst, könntest du auch hier online teilnehmen.
Eine Yogastunde angepasst an die Inhalte der vergangenen Stunden.
Besprechung der Anpassung von Asanas bei entsprechenden Dysbalancen / Beschwerden.
Hands On Techniken/ Assists.